buy diflucan
buy propecia

PostHeaderIcon Как сохранить здоровье глаз

зрениеГлаза — это важнейший орган, с помощью которого мы устанавливаем связь с окружающим миром. Нашим глазам требуется наша помощь и уход. Получая за жизнь большую нагрузку, сила зрения каждого человека со временем падает. И если не принимать должных мер по его сохранению, велик риск лишиться его совсем. 

Каждый день мы проводим привычные действия по уходу за отдельными частями организма: чистим зубы, моем тело и волосы на голове, правильно питаемся и т.д. Очень часто глаза остаются на последнем месте этого списка или совсем в него не входят. Однако не стоит забывать, что этот парный орган является для нас незаменимым помощником, переоценить значение которого нельзя.

Для начала обсудим, что влияет на ослабление зрения. Причиной этого могут быть:

— канцерогены и шлаки, которые замусоривают наш организм, приводя к различным заболеваниям, в том числе снижают зрение;
— различные инфекционные болезни, поражающие нервную систему, которая напрямую связана с глазами;
— вредные привычки, такие как курение, употребление алкоголя и наркотиков;
— поражение зрительных центров головного мозга;
— упадок сил, связанный с перенапряжением, стрессами и недостатком сна.

Немаловажным залогом сохранения здоровья глаз и остроты зрения является своевременная профилактика. Походы к офтальмологу должны стать обязательным явлением с ранних лет. Специалист способен обнаружить неполадки здоровья на их ранних стадиях. И конечно, наше здоровье и благополучие в первую очередь зависит от нас самих. Делайте гимнастику для глаз, следите за своей осанкой и освещением помещения, когда читаете или пишите, периодически устраивайте передышку во время того же чтения или сиденья за компьютером.

Для сохранения и улучшения зрения полезно принимать некоторые витамины: витамин A или каротин, влияющий на размножение и развитие клеток, витамин E, предотвращающий отслоение сетчатки, витамины группы B.

Очень эффективным профилактическим средством является специальная гимнастика для глаз. Проводить ее можно утром, перед работой и в перерывах между занятиями.

1. Встаньте или сядьте прямо. Уловите глазами самую дальнюю точку за окном, какую сможете, и всматривайтесь в нее в течение минуты. Затем плавно переведите взгляд на кончик носа. Повторите такое упражнение десять — двенадцать раз.

2. Разотрите ладони и закройте ими глаза. Подержите так от одной до трех минут.

3. Сделайте вращательные движения глазными яблоками. Затем направьте взгляд вправо, влево, вверх, вниз, не поворачивая головы.

Такие несложные упражнения помогут глазам отдохнуть и расслабиться после долгой работы.
Помочь поддержать здоровье глаз могут следующие рецепты:

1. Плоды боярышника, богатые витаминами C и A, рекомендуют употреблять при близорукости. Просто пропустите ягоды через мясорубку и смешайте с медом. Употребляйте трижды в день по одной столовой ложке.

2. Издревле средством укрепляющим зрение был пустырник. Эта трава будет оказывать свое благотворное действие, если ее просто заваривать и пить как чай.

3. Ягоды брусники рекомендуют употреблять тем, кто страдает дальнозоркостью.

4. Подмечено, что регулярный прием сока стебля аира усиливает остроту зрения.

Оставить комментарий

Вы должны авторизоваться для отправки комментария.

Статистика

Яндекс.Метрика
527 просмотр(ов)